A sua casa, o seu novo ginásio.

É fácil não se ter a possibilidade de ir a um ginásio. Por vezes, devido à localização ou a limitações de tempo ou dinheiro, nem toda a gente pode ter acesso a uma sala cheia de equipamento profissional. No entanto, isto não significa que não possa ficar em tão boa forma como um frequentador habitual […]

Não existem desculpas: qualquer sítio é bom.

Quer seja em voos de longo curso, em bibliotecas onde os estudantes passam muitas horas, ou em escritórios onde os trabalhadores passam muito tempo sentados, todos nós já vimos alguém a levantar-se para esticar as pernas. Além disso, pode ter reparado como começam a executar uma série de exercícios estranhos: fazem força contra a parede, […]

Minimizar o seu risco de deitar a toalha ao chão

Não há amante de exercício que possa dizer honestamente que sempre fez exatamente o que propôs a fazer no treino. Todos deixaram de fazer exercício pelo menos uma vez na vida após meia hora ou menos. Por vezes, isto é por uma razão legítima, mas muitas vezes é porque simplesmente não temos a disciplina. Existem, […]

Como Ficar Saudável Quando o Tempo é Apertado

Hoje em dia é tão fácil saltar, esquecer ou negligenciar a sua condição física, pois estamos tão ocupados com o trabalho, a família e os compromissos sociais Isto cria um hábito perigoso. Quanto mais depressa e mais tempo adotarmos este modo de vida, mais fácil será continuar com ele e mais difícil será recomeçar de […]

Perder Peso Low Cost

Ao fazer as suas compras em qualquer supermercado, já deve ter reparado que os alimentos frescos e saudáveis têm preço elevado. As pessoas que querem perder peso queixam-se de que as opções alimentares mais baratas não são assim tão saudáveis. Uma massa que pode ser consumida no micro-ondas não custa quase nada em comparação com […]

Gerir um Relacionamento Quando os Fundos Estão Apertados

A menos que tenhamos ficado com alguns milhões, vamos todos passar por um período em que os fundos são curtos, ou praticamente inexistentes. Infelizmente, se estivermos numa relação, os nossos parceiros também vão estar nesse buraco connosco. Mas em vez de olharmos para tudo o que não podemos fazer, uma das melhores formas de uma […]

Ultrapassar as Discussões

Uma pessoa que diz não ter uma discussão em nenhum momento da sua relação ou está a mentir, ou felizmente desconhece que um parceiro numa relação não está a ter o mesmo. Qualquer relação saudável terá armadilhas, incluindo argumentos, desde pequenas brigas a filas de discussão (embora esta última não deva acontecer com demasiada frequência). […]

Dar Espaço ao Outro

Uma das coisas boas sobre qualquer relação nova ou antiga é a sensação de quando somos capazes de apenas passar tempo ininterrupto com os nossos entes queridos. Não importa se estamos sentados num bar rasca ou a ver televisão. Estamos com eles, e isso é perfeito. Mas é importante respeitar também o facto de que […]

Manter uma Relação de Longa Distância

Com cada vez mais pessoas a encontrarem-se através da Internet ou a viajarem mais longe no trabalho, as relações de longa distância já não são tão importantes. Mas, como qualquer relação, elas requerem trabalho para terem êxito, embora em áreas diferentes das suas contrapartidas habituais a tempo inteiro. Há a questão da disciplina ao arranjar […]

Tecnologia Moderna e Relacionamentos

Somos abençoados nos dias de hoje com a capacidade de usar a tecnologia moderna de uma forma como nunca antes. De repente, as relações de longa distância são facilitadas por uma videochamada, ou podemos obter uma imagem do WhatsApp para os nossos entes queridos quando estamos a trabalhar a milhares de quilómetros de distância. Mas […]