Artigos
Sua casa, seu novo ginásio
Nem sempre é fácil ir à academia. Às vezes, devido à localização, limitações de tempo ou orçamento, o acesso a uma sala completa com equipamentos profissionais não é acessível a todos. No entanto, isso não significa que você não possa estar tão fisicamente apto quanto os usuários regulares de uma academia. Cada vez mais, as casas estão se transformando em academias improvisadas de sucesso.
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Receitas
Smoothies verdes e saudáveis
Os Smoothies são a melhor solução para fornecer vitaminas ao corpo e ao mesmo tempo uma bebida refrescante ou um lanche. Em primeiro lugar, você deve selecionar suas frutas: kiwi, banana, pepino, pêra, limão …
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Vídeo
Exercícios funcionais e de corpo inteiro
Artigos
Repense sua medida de sucesso
Com uma vida agitada, é tão fácil priorizar outras coisas acima de nosso condicionamento físico, e muitas vezes isso é por um bom motivo. Passar um tempo com a família, por exemplo, sempre será mais importante do que malhar na academia. No entanto, também há coisas em nossas vidas que precisam ser temperadas por nossa própria disciplina.
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Receitas
Sanduíche de almoço
Em primeiro lugar, em uma frigideira, adicione o queijo ralado ao fogo médio
e remova para uma toalha de papel quando começar a derreter.
O segundo passo é cozinhar o ovo à vontade, colocar sobre o queijo e temperar com sal.
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